Текст, в котором Роспотребнадзор напоминает россиянам о принципах здорового питания, вызывает смех и иронию среди многих людей, потому что кажется, что все уже давно знают, что такое здоровое питание, но не все готовы следовать этим принципам.
Давай посмотрим на эти принципы подробнее. Во-первых, «потребление калорий должно быть соразмерно с их расходом».
Это, конечно, правильно, но кто из нас всегда принимает во внимание количество съеденных калорий и количество сжженных калорий? Например, если я съел целую пиццу, то обязательно предложу себе: «Ну что, пора бежать кругом дома, чтобы сжечь все эти калории!».
Далее, «включение в рацион большого количества овощей и фруктов». Ну, это, конечно, хорошо, но как быть с любителями пирогов и пиццы? Они тоже хотят, чтобы их калории были соразмерны с их расходом, но как совместить это с обилием фруктов и овощей?
А вот про жиры.
Эксперты говорят, что жиры в рационе не должны превышать 30% от общего числа калорий. Это значит, что если я съела огромное количество шоколада, мне придется весь день есть только тыкву, чтобы уложиться в этот норматив.
И как насчет содержания сахара и соли? 50 г сахара в день – это, конечно, звучит логично, но когда ты видишь пирог с кучей крема, где весь сахар и соль сконцентрированы, как отказать себе в удовольствии?
Ну и алкоголь, конечно.
Специалисты настоятельно советуют уменьшить его потребление до минимума. Но как быть вечером после тяжелого рабочего дня, когда только коктейль поможет расслабиться и забыть о проблемах?
Тем не менее, конечно, здоровое питание – важная часть заботы о себе и своем здоровье. Но иногда смешные ситуации из жизни показывают, что мы все не идеальны и иногда склонны к промахам в рационе.
Например, есть анекдоты на тему здорового питания, которые помогают посмотреть на эту тему с другой стороны:
— Доктор, а все-таки, что лучше съесть перед тренировкой, чтобы не потерять бодрость?
— Усаженный комбайн!
Или вот еще один:
— Мама, почему здоровое питание такое невкусное?
— Потому что вкусное питание — это нездорово.
Так что, несмотря на все правила и принципы здорового питания, жизнь все равно будет смешной и непредсказуемой, а мы будем стараться соблюдать баланс между полезным и вкусным, иногда смахивая на комических героев, которые стараются быть здоровыми, но все равно попадают в забавные ситуации.