Черничный смузи (Фото: Мой Магнит)
Потратить пять минут и приготовить черничный смузи с миндальным молоком по этому рецепту, значит начать день с легкости и заботы о себе. Смузи во всех проявлениях имеют детокс-эффект: они помогают мягко перезапустить рацион после насыщенных праздников, восполнить витаминный запас после долгой зимы или просто разнообразить меню растительными продуктами. Что полезного в смузи с черникой и миндальным молоком? Ягоды богаты антиоксидантами и витамином C, содержат витамины группы B и витамин K, а также марганец. Такой освежающий напиток подойдет для завтрака, перекуса или восстановления сил после активного дня.
Сложность: Простые рецепты Калории: 346.61 ккал/порция Порций: 2 Готовка: 5 мин Б/Ж/У: 7.62 г/14.20 г/48.35
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
2ПорцииЧерника замороженная 300 гШпинат 30 гМолоко миндальное 240 млЙогурт натуральный 2% 60 гСемена льна 1 ст.л.Корица 2 гМед 2 ст.л.
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
В чашу блендера положите чернику и шпинат.
Черничный смузи
Шаг 2
Добавьте миндальное молоко, йогурт, семена льна, корицу и мед. Взбейте до однородности.
Черничный смузи
Шаг 3
Разлейте по стаканам и подавайте.
Черничный смузи КСТАТИ Смузи — отличный напиток для завтрака. Больше интересных рецептов вы можете найти в этой подборке. ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ Добавьте мелко дробленный лед, чтобы черничный смузи стал гуще. Не используйте крупные куски льда, чтобы напиток не обводнился.
Источник: gastronom.ru